Продукти, які сприяють красивому загару

У розпал пляжного сезону саме час поніжитисяпід теплим сонечком і прикрасити свою шкіру рівною засмагою. Щоб отримати гарний шоколадний відтінок і захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету, знадобляться не тільки косметичні засоби, а й особливий «пляжний» раціон. Отже, продукти, які допоможуть вам засмагнути.

морква

Її дію можна порівняти з косметичнимзасобом для автозагара. Завдяки високому вмісту бета-каротину, морква активно впливає на колір шкіри і забезпечує насичений стійкий загар. Салату з однієї морквини або склянки морквяного фрешу в день буде достатньо, щоб отримати гарну засмагу надовго.

манго

Манго також є рекордсменом за вмістомбета-каротину, який прискорює пігментацію шкіри і надає їй рівний золотавий колір. Вживаючи цей фрукт перед походом на пляж, ви обов'язково отримаєте відмінний результат.

Абрикоси і персики

Швидко надати шкірі золотистий відтінок допоможутьабрикоси. Зміст бета-каротину, вітамінів групи B, РР, фосфору і заліза прискорюють появу засмаги, а також забезпечують захист шкіри від ультрафіолету.

Захистити шкіру, надаючи їй бронзовий відтінок,допоможуть персики. До їх складу входить бета-каротин, вітаміни С, РР, групи В, калій і залізо, які сприяють виробленню меланіну. Цей пігмент запобігає появі опіків і забезпечує рівну засмагу.

Оливкова олія

В оливковій олії міститься велика кількість вітамінів А і Е, які мають потужну антиоксидантну дію. Вони допомагають зробити шкіру більш пружною, запобігають від зневоднення і лущення.

томати

Помідори є природним сонцезахиснимзасобом. Вони містять лікопін, вітаміни групи В і мінерали, які активізують відновлювальні функції тканин і забезпечують профілактику раку шкіри. Досить випити склянку томатного соку, щоб забезпечити захист шкіри від ультрафіолету точно так же, як за допомогою сонцезахисного крему з низьким рівнем SPF.

брокколі

Брокколі є джерелом антиоксидантів,вітамінів А, С, Е і групи В. Вона має цілющі властивості і допомагає прибрати почервоніння шкіри, викликані зловживанням сонячними ваннами. Брокколі допоможе захистити шкіру після засмаги і знизити ступінь опіків.

петрушка

Унікальний склад петрушки може надаватипротилежні дії на колір шкіри. З одного боку, вживання зелені допомагає зберегти і посилити загар, а з іншого - маска з петрушки володіє отбеливающими властивостями.

Виноград

У винограді міститься велика кількістьвітамінів А, РР, С і групи В, а також аскорбінової кислоти, які запобігають шкірні захворювання, зміцнюють імунітет і допомагають організму зберегти водний баланс. Якщо ви перед походом на пляж будете з'їдати невелику кількість винограду, то зможете отримати рівний загар і м'яку, ніжну шкіру.

кавун

Нормалізувати водний баланс не тільки шкіри, але івсього організму допоможе кавун. У його склад входить лікопін, вітаміни В1, В2, РР, С, калій, залізо і бета-каротин. Ці елементи захищають клітини шкіри від ультрафіолету і підтримують оптимальний баланс води в організмі, забезпечуючи стійкий і рівний загар.

диня

Щоб шкіра швидше набула інтенсивнийшоколадний відтінок, додайте в свій раціон диню. Вона містить вітаміни В1, В2, РР, С, калій, залізо і бета-каротин, які значно прискорюють натуральну пігментацію шкіри, забезпечуючи швидкий, стійкий загар.

Приємного вам відпочинку і красивого рівного загару!