12 Звичок, від яких потрібно позбутися прямо зараз

Всі ми є володарями звичок - поганих іхороших. І якщо «правильні» звички потрібно прищеплювати і розвивати, то від шкідливих варто відразу позбуватися. Ми пропонуємо вам 12 звичок, які потрібно почати викорінювати зразу після прочитання цієї статті.

1. Звичка заїдати стрес

Всі ми іноді так чинимо. Після важкого дня, сварки або просто через поганого настрою ми так і тягнемося до чого-небудь смачненького і часом з'їдаємо це щось у великих кількостях. Перше, що потрібно зробити для того, щоб звільнитися від цієї звички - це скласти здорове розуміння їжі і її значення в нашому житті. Адже заїдання проблем - це зовсім не угамування голоду. Чи не зв'язуйте радість і рішення проблем з їжею - вона потрібна для життя, а не для підняття настрою. Заїдаючи неприємності, ви їх ніколи не вирішите.

2. Звичка гризти нігті

Цю звичку потрібно викорінити не тільки тому,що це негігієнічно, але і некрасиво. Мало кому буде приємно спостерігати за цим процесом, особливо коли це робить жінка. Крім відразливого враження, гризеніе нігтів може спричинити проблеми з прикусом і шлунком, не кажучи вже про зовнішній вигляд самих нігтів.

Замініть нервове гризеніе нігтів чимось приємним і корисним - слухайте музику, гуляйте, малюйте, пишіть щось. Відволікаючи себе від цього раз і назавжди.

3. Звичка слухати тих, хто в нас не вірить

У кожного з нас є як мінімум один знайомийлюдина, яка вічно ставить під сумнів наші плани на майбутнє, а на всі ідеї реагує з убивчим скептицизмом. Постарайтеся якомога менше часу проводити з такими людьми - вони заважають вам йти вперед. Якщо уникнути спілкування ніяк не можна - постарайтеся максимально абстрагуватися від негативу і не приймати все близько до серця.

4. Звичка проводити час з людьми, які нас не цінують

Чи не підтримуйте стосунки з тими, кому не потрібноваше суспільство. Постарайтеся бувати разом тільки з тими людьми, які так само як, і ви, щиро зацікавлені в спілкуванні - на них завжди можна покластися, отримати добру пораду і просто відчувати себе поряд з ними комфортно.

5. Звичка палити

Про шкоду куріння можна говорити годинами. Ви і так все знаєте і просто повинні зробити над собою зусилля і подолати шкідливу звичку.

6. Звичка перебирати алкоголю

Алкоголь - це отрута, який руйнує наш організм. Він може викликати погіршення координації і нейронних зв'язків, аритмію, серцеві напади, скачки тиску, фіброз, гепатит, цироз і рак. Перегляньте цей список ще раз, перед тим як на черговій вечірці або святі налягати на спиртне.

7. Звичка є шкідливу їжу

Нескінченні чіпси, фаст-фуди, піца - все цепорушує наш обмін речовин і гробить шлунок. Постарайтеся знайти для себе смачні альтернативи в здорову їжу. А якщо вже хочеться чогось такого - приготуйте це вдома. Домашня їжа буде куди корисніше тієї, що ви замовите в фаст-фуді або купіть в супермаркеті.

8. Звичка зависати в інтернеті або перед телевізором

Телевізор і інтернет поглинають величезнукількість нашого часу, змушуючи нас не висипатися і спізнюватися. Боріться зі спокусами - скоротіть час за ТБ або комп'ютером і поступово зменшуйте його. Вже скоро у вас з'явиться набагато більше вільного часу, і ви зможете вести нормальне життя повну реальних, а не екранних подій і емоцій.

9. Звичка спізнюватися

Постійні запізнення - це не тільки не красивопо відношенню до очікують вас людям, а й може коштувати кар'єри, адже регулярні запізнення на роботу недовго затримають вас на робочому місці. Почніть приходити на 15 хвилин раніше - якщо спочатку не буде виходити, то ви будете як мінімум вчасно.

10. Звичка підтримувати закінчилися відносини

Іноді буває так, що ми в глибині душірозуміємо, що відносини завершилися - любові і поваги немає, а ми все одно за них тримаємося. Якщо у вас є подібна проблема, просто усвідомте, що ці відносини вам не потрібні, тому що їх вже просто немає. Не витрачайте свій час і не мучте ні себе, ні інших.

11. Звичка робити все в останню хвилину

Найчастіше так чинять студенти, однак частоцим грішать і серйозні дорослі люди. Пам'ятайте, що такий стиль життя - це постійний стрес, шкідливий для організму. Розділіть завдання, складайте графіки виконання - Упорядкуйте свої справи, не звалюйте їх в купу і не залишайте наостанок.

12. Звичка бачити у всьому тільки погане

Постарайтеся розвинути в собі оптимістичні поглядина життя. У кожній події є і погане, і хороше. Те, що добре не очевидно, не означає, що його немає зовсім. Концентруйтеся на позитивних моментах, і незабаром ваше життя сама зміниться на більш легкий і радісний лад.

Не бійтеся кинути собі виклик. Почніть прямо зараз - закрийте вкладку зі статтею і почніть міняти своє життя! Ми віримо, що у вас все вийде!