12 paradumus, kas jums tagad ir jāatbrīvojas

Visi no mums ir paradumu īpašnieki - slikti unlabi Un, ja ir jāuzlabo un jāattīsta "pareizie" paradumi, tad no kaitīgiem tiem vajadzētu nekavējoties atbrīvoties. Mēs piedāvājam jums 12 paradumus, kam vajadzētu sākt iznīcināt degunu pēc šī raksta lasīšanas.

1. Paradums ēst stresu

Mēs visi to dažreiz darām. Pēc smagas dienas, strīdā vai tikai sliktā garastāvokļa dēļ mēs esam vērsti uz kaut ko garšīgu un dažkārt mēs to ēdam daudzos daudzumos. Pirmā lieta, kas jums jādara, lai atbrīvotos no šī ieraduma, ir veidot veselīgu izpratni par pārtiku un tās sekām mūsu dzīvē. Galu galā, traucēšanas problēmas nav izsalkuma badu. Nepievienojiet prieku un problēmu risinājumu ar pārtiku - tas ir nepieciešams dzīvībai, nevis nostiprināšanai. Kad jūs nokļūsiet nepatikšanās, jūs nekad tos neatrisināsit.

2. Nagu ēšanas paradums

Šis ieradums ir jāiznīcina ne tikai tādēļ, ka,ka tas ir nehigiēnisks, bet arī neglīts. Daži cilvēki būs priecīgi skatīties šo procesu, it īpaši, ja sieviete to dara. Papildus atraujošam iespaidam, nagu naglām ir grūtības ar kauliņu un kuņģa problēmām, nemaz nerunājot par naglu parādīšanos.

Nomainiet nervu ar kādu kaut ko patīkamu un noderīgu - klausieties mūziku, staigājiet, krāsojiet, rakstīt kaut ko. Atraut sevi no šī brīža uz visiem laikiem.

3. Parasti klausīties tos, kas netic mums

Katram no mums ir vismaz viens draugskurš vienmēr jautā par mūsu nākotnes plāniem un reaģē uz visām idejām ar nāvējošu skepticismu. Centieties pavadīt tik maz laika, cik vien iespējams, ar šādiem cilvēkiem - tie liedz jums virzīties uz priekšu. Ja jūs nevarat izvairīties no saziņas jebkādā veidā - mēģiniet maksimāli abstrakti no negatīvās un neņemiet visu, lai sirdī.

4. Parasti pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri mūs nevērtē

Nepieskarieties tiem, kuriem tas nav nepieciešamsjūsu sabiedrība. Centieties būt kopā tikai ar tiem cilvēkiem, kuriem patīk, un jums ir patiesi ieinteresēti komunikācijā - viņi var paļauties uz, vienmēr iegūt labu padomu un vienkārši justies ērti ar tiem blakus.

5. Smēķēšanas ieradums

Jūs varat runāt par smēķēšanas briesmām stundām. Jūs jau zināt visu un vienkārši jāpieliek pūles un jāpārvar sliktais ieradums.

6. Alkohola pirkstu ieradums

Alkohols ir inde, kas iznīcina mūsu ķermeni. Tas var izraisīt koordinācijas traucējumus un nervu savienojumus, aritmijas, sirdslēkmes, spiediena sitienus, fibrozi, hepatītu, cirozi un vēzi. Pārskatiet šo sarakstu vēlreiz, pirms doties uz alkoholu citā pusē vai atvaļinājumā.

7. Paradums ēst nevēlamu pārtiku

Bezgalīgas mikroshēmas, ātrās ēdināšanas, picas - tas visspārkāpj mūsu metabolismu un iznīcina kuņģi. Mēģiniet atrast sev garšīgas alternatīvas veselīgā pārtikā. Un, ja jūs patiešām vēlaties kaut ko tādu, pagatavojiet to mājās. Mājas ēdieni būs daudz noderīgāki par to, ko jūs pasūtīsit ātrās ēdienos vai iegādājieties lielveikalā.

8. ieradums pakarināt internetā vai televizora priekšā

TV un internets absorbē milzīgumūsu laika daudzums, liekot mums nesaņemt pietiekami daudz miega un novēloties. Cīnies ar kārdinājumiem - samaziniet televizora vai datora laiku un pakāpeniski samaziniet to. Drīz jums būs daudz brīva laika, un jūs varat vadīt normālu dzīvi, kas pilna ar reāliem, nevis ekrāna notikumiem un emocijām.

9. Paradums par kavēšanos

Pastāvīgi kavējumi nav ne tikai skaistiattiecībā uz cilvēkiem, kas jūs gaida, bet tas var maksāt karjeru, jo regulāri vēlie ierašanās neļaus tevi ilgi darboties. Sākt ierasties 15 minūtes agrāk - ja sākumā tā nedarbojas, tad jums būs vismaz laiks.

10. Parasti saglabāt attiecības

Dažreiz tā notiek, ka mēs esam dziļi ieslīgušimēs saprotam, ka attiecības ir beidzies - nav mīlestības un cieņas, bet mēs viņiem vēl aizturamies. Ja jums ir līdzīga problēma, vienkārši saprotiet, ka jums nav vajadzīgas šīs attiecības, jo tās vienkārši nav. Neizmetiet savu laiku un netraucējiet sevi vai citus.

11. Paradums darīt visu pēdējā brīdī

Visbiežāk skolēni to dara, bet bieži vienšī ir nopietnu pieaugušo vaina. Atcerieties, ka šis dzīvesveids ir pastāvīgs stress, kaitīgs organismam. Atdaliet uzdevumus, izveidojiet izpildes grafikus - sakārtojiet savas lietas, nesakopiet tos un neatstājiet tos beigās.

12. Parasti redzēt viss tikai slikti

Mēģiniet attīstīt optimistisku skatu uz seviuz dzīvi. Katrā gadījumā ir gan slikti, gan labi. Fakts, ka labums nav acīmredzams, nenozīmē, ka tas vispār nav. Koncentrējieties uz pozitīvajiem brīžiem, un drīz vien pati dzīve mainīsies vieglāk un priecīgāk.

Nebaidieties apstrīdēt sevi. Sāciet tūlīt - aizveriet rakstu cilni un sāciet mainīt savu dzīvi! Mēs ticam, ka jums izdosies sekot!