7 Aizliegts pārtikas produkts, kas ir labs mērenību

Ja jūs vismaz reizi interesē svara zuduma problēma, jūs, iespējams, redzējāt veselus to produktu sarakstus, kuriem ir stingrāks aizliegums novājēšanu. Un kas tiešām? Šeit mēs varam atcerēties slaveno postulātu, kaka viss ir labs mērenībā. Un, ja jūs neēdat pārtiku, ziniet, kā pareizi kontrolēt sevi un plānot diētu, tad daži "aizliegtie" produkti pat var būt noderīgi. Turklāt, ja jūs ļaujat to izdarīt, tad jūs riskējat to zaudēt. Tātad, ko jūs varat ēst, bet kas ir svarīgi, lai tas nepārspīlētu?

1. Pica

Mūsu iecienītākās uzkodas, skatoties TV unsēžot kopā ar draugiem. Un tas nav tik daudz, un neveselīgs, kā mēs esam dzirdējuši. Siers, tomāti, olīvas - viss, lai piesātinātu organismu ar olbaltumvielām, vērtīgiem taukiem un vitamīnu E. Tomēr ne priecāties un palaist ēst lielas picas, noskalo ar alu. Viengabala pilnībā veldzēt slāpes par šo delikatesi, bet, ja tu ēd tos ar salātiem, vai pat nav jāuztraucas par svara pieaugumu.

2. Makaroni

Uztura aprindās tie var būt stingriaizliegums, bet faktiski tā nav. Makaroni satur ne tik daudz kaloriju, un tajā pašā laikā viņiem ir daudz noderīgu ogļhidrātu, kas ilgu laiku uzņem ķermeni ar enerģiju un stimulē vielmaiņas procesus. Ēdiet pārtikas produktus no pilngraudu miltiem - tie ir daudz noderīgāki. Tos var arī ēst ar salātiem - šāda kombinācija var būt noderīga uztura vakariņām.

3. Šokolāde

Atrast kādu, kam nepatīk šokolāde - tas irgandrīz neiespējami. Lai gan mēs dzirdam par viņa kaitējumu skaitlim un veselībai katrā ielas stūrī, daudzi pētījumi pierāda pretējo. Pāris melnā šokolādes bārus dienā ļauj uzturēt spiedienu un holesterīna līmeni normālā līmenī, kā arī uzlādēt ķermeni ar antioksidantiem. Plus, tas ir ļoti garšīgs deserts, un dažreiz tas ir tik svarīgi palutināt sevi.

4. Kafija

Iedomājieties bez šī aromātiskā dzēriena tasesjūsu rīts nav iespējams. Un tas nav tik slikti, kā saka, ja jūs to izmantojat ne vairāk kā trīs glāzes dienā. Kafija stimulē vielmaiņas procesus un smadzeņu darbību, samazina daudzu slimību risku, ir ļoti noderīga hipotensijai. Tomēr uzmanieties ar augstas kaloritātes piedevām, piemēram, tauku krēmu un cukuru.

5. Zemesriekstu sviests

Mājās tas nav tik populārs, kāAmerikā, bet daudzi īsti gardēži patīk sākt savu dienu ar to. Aptuveni, šis produkts, dīvaini, var būt noderīgs, jo tas ir balstīts uz riekstiem, kuru priekšrocības mēs daudz zinām. Tie ir vērtīgi tauki, proteīni un šķiedrvielas, kā arī diabēta profilakse. Protams, arī produkta ar augstu kaloriju saturu nevajadzētu aizmirst. Bet, ja jūs zināt pasākumu, tad kāpēc neaizmirst sevi?

6. Sieri

Ir daudz diskusiju par ieguvumiem un kaitējumusiers. Bet tā fani var atpūsties: tas ir noderīgs kalcijs un proteīns, D vitamīns un daudzu slimību profilakse. Brokastu, kā arī pilngraudu maizes, dārzeņu un, protams, tasi kafijas, ir labas iespējas ar zemu tauku saturu.

7. Vīns

Par alkohola briesmām ir reālas leģendas: viņš saka, ka ne tikai negatīvi ietekmē veselību, bet arī skaitli, ādu un tā tālāk. Tajā pašā laikā eksperti uzskata, ka mērens vīna patēriņš var būt lieliska asinsvadu un sirds slimību profilakse, kā arī problēmas gremošanu. Turklāt sausais vīns ir viens no galvenajiem antioksidantu avotiem. Secinājums parāda vienu: ja mazliet, tad tu vari.